Jóga
Jóga je druh speciálního čínského cvičení, které Vám zajistí duševní i tělesnou pohodu, celkovou harmonii a zklidnění těla i mysli. Je to ideální cvičení zejména pro lidi, kteří nemají čas pravidelně odpočívat nebo chodit do přírody. Slovo jóga v doslovném překladu znamená „spojení s bohem“. Lidé totiž kdysi věřili, že díky jejímu pravidelnému cvičení a dlouhé meditaci, mohou dosáhnout vyšších duchovních hodnot, a tak mělo původně toto cvičení velký náboženský význam.
V dnešní době se jóga stává stále častěji vyhledávaným a velice oblíbeným druhem cvičení, a to u skoro všech věkových kategorií. Proto existují i různé varianty jógy, mezi které patří například Bhakti jóga, Rádža jóga, Karma jóga, Guru jóga nebo velice moderní Power jóga.
V józe je velice důležité správné dodržování technik speciálních pozic, jógového dýchání, relaxace, koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a pak také celkové uvědomování si sebe sama. Pokud to zvládnete, můžete se pravidelným cvičením jógy naučit správně relaxovat, odbourat chronický stres, načerpat novou energii, vyrovnat natažené a přemožené svaly, zlepšit funkci krevního oběhu, obnovit pružnost své páteře nebo dokonce zlepšit funkce svého srdce. Jóga je ale také jedním z prostředků, jak bojovat proti jedné z dnešních nejhorších civilizačních chorob, kterou je obezita.
Jógu může cvičit opravdu každý, a to i přes nejrůznější zdravotní potíže. V takovém případě, se Vám totiž celý cvičební program může upravit speciálně na míru, abyste si ho mohli vychutnávat stejně jako ostatní naplno a bez omezení. Cvičení jógy není nutné přerušovat ani v těhotenství, pro budoucí maminky existuje totiž speciální druh jógy, kterou je tzv. Gravi jóga.
Štítky: Bhakti jóga, Chození do přírody, Cvičení jógy, Gravi jóga, Guru jóga, Karma jóga, Power jóga, Rádža jóga